昨日へ     2004年05月21日   明日へ

今日、健診を受ける予約をしました。格別不調というわけではないのですが。ここのところ、毎日筋力トレーニングを続けています。まあ、大したもんじゃないんです。腹筋を鍛えるいわゆる上体起こしと、上腕筋を鍛えるダンベルの上げ下げ。そしてストレッチ等。初めは、何回を何セットと決めていましたが、疲れます。そこで、とにかくテレビを付け、それを見ながら、決めた時間までということにしました。「ながら」だと、なぜか続けることができます。ここのところは、おじゃる丸を見ながらっていうのが、ベストですなっ。

ちなみに、学校から帰宅したら、いつもすぐに手と顔を洗いうがいをし、すぐにルームウエアに着替えるのが、僕の日課。でも、トレーニングをしてからじゃないと、顔を洗っちゃダメってルールを自分の中で決めたんです。いつになく続いています。先日、体脂肪を計る体重計を買ってきたので、なおさら続けられそうです。

健診を受けることにしたので、今日からお酒も飲まないことにしました。ここ10年間は、ほとんど毎日飲んでいます。去年は、結構飲まない日がありましたが、全部合わせても、せいぜい10日ほどでしょう。ここのところ量は、うんと減らしています。ストレスの量と、摂取するアルコールの量は、比例するようで、ストレスを感じない環境作りに、ストレスを感じない程度に努力していこうと思っています。いろんな意味で「体質改善」を、今年は図って行きたいと思っているんです。

写真は、5/03の松山町。北海道から来た「おじいちゃん」とその孫。見たことない電車にドキドキ。松島へ出掛けました。

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